다이어트 음식 리뷰 - 내맘대로 샐러드 편

다이어트 음식 리뷰 - 내맘대로 샐러드 편

오랜만에 이마트를 간 김에 제가 잘 해먹는 샐러드 재료들을 사왔습니다

그래서 오늘의 아침으로! 샐러드를 해먹었죠

이번 샐러드는 훈제연어 파스타 샐러드입니다

이전에 다이어트 음식리뷰 - 다노샵편 을 올린적이 있었는데

다른 카테고리에 있으므로 궁금하지만 귀찮으신 분들을 위해 링크 걸어둘께요

글 보러가기!

일단 재료 소개부터 할께요

음식재료 : 샐러드용 야채 , 훈제연어 , 파스타면 , 소금 ,후추

사진에 없는재료 - 사과 , 깔라만시 원액

도구재료 : 파스타면 삶는 냄비 , 플라스틱 소쿠리 , 샐러드용 그릇

다이어트 용으로 만들다보니 샐러드용 소스 대신 깔라만시 원액을 이용했습니다

이제 만드는 순서를 적어볼께요!

<전처리 작업>

1. 일단 냄비에 물을 받아 소금을 약간 넣고 끓여주세요

2. 물이 끓으면 파스타 면을 삶아주시면 됩니다

-> 면에 따라 다르지먄 약 7-8분 정도 삶아주세요

3. 다 삶아진 면을 소쿠리에 담아 찬물에 한번 헹궈주세요 : 면이 더 쫄깃해져요!

4. 샐러드용 야채도 소쿠리에 담아 한번 물로 헹궈주세요(필수x)

<본격적인 만들기타임!>

1. 그릇에 사과를 작게 썰어 담고

2. 그 위에 삶아진 면을 넣고!

3. 야채를 넣고

4. 훈제연어를 약간 잘라서 넣어주세요

5. 위에 후추와 깔라만시 원액을 약간 넣으면 끝!

<QnA> 

Q1. 다이어트용 샐러드라면서 왜 파스타를 넣었나요?

A1. 저는 이 샐러드로 한끼 식사를 하려고 했어요

파스타를 삶은 양을 보시면 1인분이 안되게 아주 조금만 넣어 영양적인 균형을 채우기 위해서 넣었습니다

Q2. 소스는 무엇인가요?

A2. 위에서 언급했듯 바로 깔라만시 원액입니다

깔라만시란 레몬보다 비타민c가 30배정도 많고 시네후린이라는 성분이 바디관리에 좋다고 해요

그리고 다이어트 용도 말고도 심혈관질환을 가지신분이나 면역력이 약하신 분들에게도 좋다고 합니다

Q3. 여기있는대로 모든것을 진행해야 하나요?

A3. 아니요!

제목에서도 알수있듯 내맘대로 샐러드입니다

어떤것을 이용하셔도 괜찮구요 제가 한대로 따라하시면

정말 다이어트용으로 적합한 맛이 날꺼에요 ㅋㅋㅋㅋ

이만! 내맘대로 샐러드 편은 마치겠습니다

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